Упражнение "Колесо жизненного баланса" - психологическая методика, способствующая прояснению жизненной ситуации, усилению мотивации для изменений в своей жизни и пробуждению намерения действовать для достижения целей. На основе данной методики можно провести диагностику и анализ жизни на данный момент и составить план ее изменения.
Психологи ФКУ СИЗО-1 часто используют упражнение "Колесо жизненного баланса" при групповой психокоррекционной работе с обвиняемыми, подозреваемыми женщинами, находящимися в следственном изоляторе.
Данное упражнение является достаточно эффективным и представляет собой 8 секторов жизни, над которыми человек должен работать, что бы быть в гармонии с собой и чувствовать себя счастливым. Женщины, находящиеся в местах лишения свободы, зачастую пребывают в полной растерянности, не зная, какая жизнь будет ждать их завтра. Подобная психокоррекционная работа помогает им лучше понять свои внутренние ощущения, восполнить недостающий баланс положительных эмоций и переосмыслить те аспекты жизни, которые привели их в места лишения свободы.
- Упражнение "Колесо жизненного баланса" является на наш взгляд, одной из самых действенных методик в работе психологов. На групповых тренингах у женщин есть возможность проявить свои личные качества, раскрыться и, хотя бы ненадолго, забыть и отвлечься от текущих жизненных проблем. "Колесо баланса" служит неким "рычагом", который способствует глубокому самоанализу и вдохновляет человека на приближение к продуктивной, осмысленной жизни, где большая часть дней наполнена теплыми, радостными эмоциями и впечатлениями, - поясняет психолог психологической лаборатории Людмила Графова.
На занятии женщинам было предложено 8 сфер, каждой из которых они давали оценку их значимости в жизни. Тремя главными факторами, ведущими к той самой идеальной картине, стали далеко не деньги и не профессиональные достижения. По мнению опрашиваемых, именно семейное благополучие, любовь и здоровье могут привести человека к заветной двери под названием "Счастье". Дружеские отношения и наличие постоянной крыши над головой, по их мнению, являются второстепенным дополнением, которое дает каждому человеку уверенность в завтрашнем дне и необходимое общение, которое является немаловажным аспектом комфортной жизни.
Пресс-служба УФСИН России по Республике Карелия